最近天气慢慢变热，小区里的爸爸妈妈爷爷奶奶没什么事情都爱推着孩子出来晒晒太阳，溜溜弯。碰到有孩子的就会坐下来大家一起聊一聊有什么值得借鉴的育儿经验，或者有什么好物分享。这不最近大家开始说起了关于孩子吃的营养品的问题，有的家长在给宝宝吃鱼油，有的家长在给宝宝吃鱼肝油。
而这么一说大家才知道原来鱼油和鱼肝油的作用和功效是完全不同的。有很多家长都把这两样东西弄混搞错了，其实很多家长都是这种情况，喜欢盲目的给孩子买补品，认为只要是补品就会对宝宝好，但是殊不知你根本就没有弄清楚它们的功效是怎样的。
今天就来给各位家长科普一下鱼油和鱼肝油的不同，妈妈们可别再鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚了，花错钱事小，影响了宝宝的身体健康可就得不偿失了。首先鱼油是指什么呢？
顾名思义也就是从鱼肉中提炼出来的油，鱼油中主要的成分是DHA以及EPA，DHA我们都知道对孕妇儿童有极大的功效，是孕妈和儿童最常接触的一种保健品，因为这种物质对人的大脑发育非常重要。另外鱼油中的物质还能够调节血脂、保护视力，一般老人也会食用。
那么鱼肝油又是什么呢？鱼肝油实际是从海鱼的肝脏中所提炼出的一种脂肪油，它的主要成分和鱼油完全不同，主要成分是维生素A和维生素D。那么这两种物质对人体又有什么作用呢？如果人体缺乏维生素A会容易患上夜盲症，而且补充充足的维生素A也有利于钙质的吸收促进骨骼的发育，所以是比较适合发育中的宝宝食用的。
而维生素D能够促进机体钙、磷的吸收，并且能够有效的调节人体的免疫功能。值得一提的是维生素D是比较稀缺的一种物质，平时我们食用的食物或者蔬菜中，维生素D的含量是非常少的，动物性的一些食物是维生素D的主要来源。
很多父母爱给孩子买一些营养品或者补品，但是实际上还是比较建议家长注重对孩子的食补，因为食补的作用是潜移默化的，虽然没有营养品的作用那么明显，但是它的副作用也比较小，更容易被孩子吸收，而且价钱也不像营养品那么贵。
比如维生素A的补充可以多食用动物内脏、蛋类、乳制品、西红柿、胡萝卜、菠菜，维生素D可以食用肝脏、蛋黄或者奶油等。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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