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娃爸田太医：协和医学院医学博士，哈佛大学医学院博士后，三甲医院儿童神外主任医师
娃妈周娘娘：清华妈妈，前新华社记者，女性创业者
文／娘娘说
作者／辣妈菲也
每个妈妈都经历过吧，“带娃每餐饭吃下来都跟打了一场仗一样……”
虽然大家都有“让孩子自主进食”的常识，但是在实际操作中，由于种种因素，让孩子好好吃饭仍然是一个让大人头疼的问题。
不过菲爷在养娃的身经百战中发现，绘本真是个对付熊孩子的百变必杀技呀！
借助绘本中的偶像人物和有趣的故事，用来跟熊孩子“引经据典”，可比跟她大吼大叫强硬死磕有效率得多呢！
以下就介绍10本跟“好好吃饭”有关的绘本，变身妈妈们的哄娃利器吧！
1
《好饿的小蛇》——啊呜，咕咚！吃东西真好玩！
好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一个圆圆的苹果，"啊呜"真好吃，一口吞下去，小蛇的肚子变成了苹果的形状。
第二天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一根黄色的香蕉，"啊呜"真好吃！一口吞下去，小蛇的肚子变成了香蕉的形状……
第六天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一棵结满红苹果的树，你猜猜好饿的小蛇会怎么样呢?哈哈哈，小蛇把整棵树吞了下去，挂在树上啦！
上一本毛毛虫是跟数字结合，这本书则是跟有趣的形状结合。
妈妈们不妨在吃饭的时候也来跟宝宝讲这样一个故事吧：“第一口，宝宝吃了一片圆圆的胡萝卜，肚子变成圆圆的了；第二口，宝宝吃了一条长长的豆角，手指变成长长的了；最后，宝宝吃下了一大碗饭，会变成什么样呢？”
当一顿饭变成一场有趣的故事会，宝宝一定会爱上吃饭吧！
2
《好饿的毛毛虫》——吃饱了就会变成美丽的蝴蝶哦！
月光下，一个小小的卵，躺在树叶上，一个星期天的早晨，暖暖的太阳升起来了。
“啪!”，从卵壳里钻出一条又瘦又饿的毛毛虫。他四下寻找着可以吃的东西。
星期一，他啃穿了一个苹果。可他还是觉得饿。
星期二，他啃穿了两个梨子，可他还是觉得饿。
星期三，他啃穿了三个李子，可他还是饿。
星期四，他啃穿了四个草莓，可他还是饿得受不了。
星期五，他啃穿了五个桔子，可他还是饿呀。
星期六，他吃了一堆乱七八糟的东西，感觉肚子快涨破了！
星期天，他只吃了一片青菜叶子，顿时感觉舒服多了。
最后，在月光下，他变成了美丽的蝴蝶……
简洁漂亮的图画与数字有趣地结合，妈妈们不妨结合毛毛虫的故事，跟孩子说，“现在是星期一，宝宝还吃一块肉；现在到了星期二了，宝宝来吃两块蘑菇；到了星期三了，宝宝再吃3颗豌豆吧……现在到星期天了，宝宝像毛毛虫一样来吃青菜吧，是不是感觉舒服多了？这顿饭好好吃完，宝宝也能变成美丽的蝴蝶了……”
3
《云朵面包》——原来吃饭还有这么神奇的体验！
两只小猫在一天下雨之后，从树上摘下一片云朵拿给了妈妈，于是妈妈将云朵加糖发酵，做成了面包。
妈妈和小猫们吃了云朵面包后，神奇的事情发生了：她们都飞了起来，好开心。
可是爸爸却还在沙丁鱼罐头一样的公交车上在上班的路上呢，于是两只小猫带着云朵面包飞到了城市中给爸爸送去了云朵早餐。
爸爸吃了以后，就从公交车里飞了起来，顺利飞到办公室啦！
就是那么一点点从天而降的想象，生活就像云朵一样轻盈地飘了起来，发出美丽的轻叹。
这就是被童话照亮的瞬间啊，快让孩子试一试碗里的饭菜，吃了之后会不会也飘起来呢？
4
《午饭》——分享，也是吃饭的重要精神哦！
这是小熊宝宝绘本（全15册）的其中一本，用简练的情节，反复的细节，培养宝宝养成良好生活习惯。
在《吃饭》这个故事中，动物宝宝们纷纷拿出了自己的午饭，每个饭盒的形状和颜色都不样喔!
小熊、小老鼠、小兔子，各自都带了不同的好吃又营养的饭盒。
小熊看着别人的饭盒，“小兔子的饭真好呀！”，小兔子马上说“给你吃一口吧！”于是，小熊吃到了小老鼠的香肠，小兔子的鸡蛋卷……小熊也把自己的三明治分享给大家，给你吃我的，我吃你的，大家一起吃真香甜!
让孩子在吃饭这么一件简单的事情上，也学会分享，也是很有意义的！
5
《小老鼠亚历山大》——这是一个老鼠版“忆苦思甜”的故事！
在夜深人静的半夜，可这只小老鼠为什么不睡觉，却钻到一只长毛绒小熊的肚子里去照镜子呢？看，地上丢着一把剪刀，还有线团、针、纽扣和一堆堆的长毛绒……
原来，小老鼠的一家已经很久没有食物吃了，全家人都在挨饿的生活中唉声叹气。小老鼠为了让全家人吃饱饭，把自己cosplay成了一只小熊，“卧底”在猫猫家里，当小猫的玩伴，然后在夜深人静的时候就能找点食物带回家给家人吃。
这只名叫亚历山大的小老鼠，真的活得很压力山大呢！
看，小老鼠为了让家人和自己吃饱饭，不惜冒着生命的危险，随时可能被猫猫吃掉。小朋友们是不是要好好珍惜眼前的食物，乖乖吃下去呢？
6
《谢谢你，好吃的面包》——有趣的食物科普绘本
我们每个人都吃过面包，那么面包是用什么做成的呢？
一颗麦粒需要经历哪些过程才能成为食物？
从播种、生根、长出子叶，再到成为穗子饱满的小麦，作者用简洁的语言、生动的图画向小读者完整展现了麦子的生长过程。
但想要做出面包，还需要经过好几个步骤——收割、脱粒、磨面……
看起来稀松平常的食物其实是来之不易的。
孩子们在了解谷物生长过程的同时，也能体会到这一切来自自然的馈赠和人们的辛勤劳作，应该会懂得更加珍惜眼前的这一盘食物吧！
7
巧虎《我是小主人》——让偶像告诉你应该这样吃饭吧！
读绘本其实也不要盲目崇拜欧美的艺术家啦，亚洲的卡通形象巧虎就非常受小朋友欢迎。
巧虎《乐智小天地》是日本最大的教育集团倍乐生株式会社和台湾的中国福利会出版的针对学前儿童的家庭学习商品，包含书、读本、父母用书、DVD影像教材和玩具等，内容丰富，形式互动，是陪伴孩子成长的好伙伴。
在巧虎月龄版第25个月的内容里，看看孩子们的偶像巧虎是怎样吃饭的：
宝宝吃饭的时候要坐在餐椅里面，带上围兜；
看到热汤热饭要小心烫，先吹凉再吃；
吃肉丸的时候要小口地吃，才不会噎到；
勺子叉子不能乱挥舞，不然饭菜会掉到地上惹来灰尘小精灵的！
用偶像的力量，对于培养宝宝吃饭时的种种注意事项和培养规矩，非常有用哦！
8
杰杰变成蛋糕了——专治孩子挑食的变形记故事！
这本故事书也是巧虎《乐智小天地》第25个月配套的一本书。
书中的主人公杰杰，不喜欢吃鱼肉，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃饭，也不喜欢吃水果，只喜欢吃蛋糕。结果有一天醒来，杰杰发现自己变成了一块蛋糕！
走在路上，猫猫狗狗都跑过来想吃掉他，小蚂蚁小昆虫也都想吃掉他，杰杰害怕极了。最后，他重新爱上了吃饭菜水果，才变回了自己从来的样子。
跟湾湾讲这个故事，她瞪大眼睛听着这个还蛮惊悚的“变形记”故事。
吃饭的时候，她要是不肯吃肉、或者某种蔬菜，我一说“如果你不吃的话，就会像杰杰一样变成蛋糕了”，小人儿马上就吃了，真的是专治孩子挑食的神器！
9
《一只很饿很饿的小猪》——吃饭的时候还不饿，该怎么办呢？
如果叫孩子吃饭的时候，他说他还不饿，该怎么办呢？
不如先给孩子讲这样一个故事吧！
有一只很饿很饿的小猪，这只小猪越吃越大，越大越饿，越饿越吃，越吃越大，小猪溜到超市，吃光了所有的玉米片、所有的比萨、所有的鱼排和所有的巧克力，还是不解饿；
于是它又吃掉所有的电视机、所有的吸尘器和所有的洗衣机，还是不解饿；
于是小猪又吃掉了所有的居民楼、所有的幼儿园、所有的学校、所有的超市，还是不解饿；
于是小猪又吃掉了所有的城市、所有的村庄……还有所有的山、所有的河、所有的原始森林、所有的荒漠、所有的海、所有的火山……
最后它吃掉了地球上的一切，整个宇宙就只剩下了小猪和它大大的饥饿。
讲完这个故事后，是不是你和孩子都开始感觉有点儿饿了？
10
《爱吃豌豆的彼得》——又来一个治挑食的！
彼得爱吃豌豆，豌豆是他唯一的食物，所以有一天他变成了绿色的，并放臭屁，遭到同学的嘲笑。
以至于他想逃离这种环境。然后他真的被崇尚绿色的外星人带走，成了他们的国王。但彼得没了豌豆吃，变成了粉红色，于是又被外星人抛回了地球……
湾湾看这本绘本的时候，看到封面的绿色的小人就很感兴趣，“妈妈，这个小朋友是绿色的呢！”，最后阅读完之后，还会和我说，“湾湾不能像彼得一样，只吃一样菜了，不然小朋友要不喜欢我了！”2岁的小人儿还蛮有逻辑总结能力的，这本绘本治挑食的小朋友，果然有效！
作者介绍：辣妈菲也（spicymom2014），从神经大条、没心没肺的文艺青年，变身三头六臂、金光闪闪的妈妈；从通信业世界500强海外骨干，变身回国女性创业者；从科学育儿、正面管教到麻辣毒舌的管窥婚姻、女性觉醒；愿我像一个人格鲜明的闺蜜，一路陪伴你左右。
欢迎来到娘娘说，说养娃的科学和哲学
娃爸田太医：协和医学院医学博士，哈佛大学医学院博士后，三甲医院儿童神外主任医师
娃妈周娘娘：清华妈妈，前新华社记者，女性创业者
