孕期适宜吃的6种水果, 补充身体所需营养维生素, 保证胎儿健康发育

作者:怀胎十月 06-12阅读:4978次

怀孕这件事情对于女性的身体状况依赖很大,只要母体健康,才有可能怀孕,才有可能孕育出健康的孩子。所以现在很多年轻人为了备孕,有时甚至提前一年两年,调整自己的生活作息习惯,身体状况和饮食,都是为了能够生出一个健康的宝宝。

水果的营养价值是充足,也是备受孕妇欢迎,但不是所有水果都适宜孕妇吃。今天就给大家来介绍一下孕期适宜吃的6种水果。

1、 秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。

它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

2、香蕉

香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。

4、无花果

无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质,并且香甜可口,营养丰富,适合孕妇食用。

5、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

6、 草莓

草莓中含有丰富的维生素C,对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

注意:孕妇不能混吃的食物,不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。