夏天已经悄悄的到来了，夏天似乎是宝宝们都喜欢的季节，因为天气暖和了，他们可以出去玩了。正因为夏季的天气比较热，宝宝又是比较喜欢运动的，所以他们就很容易出汗。
其实我们应该知道，随着宝宝的汗液流失的不仅仅是水分，还有宝宝体内的锌、钙等微量元素。这样看来，如果我们家长不够重视这个问题，那么真的会影响宝宝的成长发育。
其实夏天这个季节，如果我们能抓住，真的是宝宝长高的一个黄金期。那么要想宝宝长高，就要确保宝宝体内的钙充足，可以在饮食上多给宝宝吃这些食物。
第一，虾皮，虾皮的营养是十分丰盛的，尤其是里面含有丰富的钙质。并且常吃它不仅能补充宝宝体内的钙质，还能起到提高宝宝抵抗力的作用，应该多给宝宝食用，比如做汤或是做馅的时候放进去一些。
第二，牛奶，牛奶中的营养成分也不容忽视，不仅能补充钙质，也能改善宝宝的睡眠状况，提高宝宝的免疫力。
第三，芝麻，芝麻中的钙质含量也是非常高的，除了补充钙质，对于缓解宝宝的厌食症状也有很好的效果。但是一定要记住，不能让芝麻和菠菜同时食用，这样会造成宝宝体内的钙的流失。
在夏天一定要抓住宝宝长高的黄金期，掌握好宝宝的饮食，让宝宝快速长高！
