正好在孕晚期的时候碰上最热的夏天,而且坐月子的时候天气也还有有余热的,自己可怎么熬过去这漫长的夏天,想想自己大着肚子走在阳光下就觉得一身的汗。而且最重要的夏天自己最喜欢吃的雪糕、西瓜都和自己无缘了。其实夏天的孕妈烦恼又何止这一点点呢?
1.应对出汗多的孕妈
怀孕期间得准妈妈们,本身的新陈代谢比正常人快,所以孕期妈妈要多喝水,补充体内的水分,以免晕倒之类。准妈妈们,在外出散步或者购物时,可以携带一把太阳伞,这样可以防止紫外线,减轻太阳的辐射。我们都知道,准妈妈是不能用化妆品的,但是你可以穿防晒衣,一样可以起到防晒的效果,不会晒伤你的皮肤。
2、因为在夏天比较容易出汗,而孕妈的行动又不是很方便,所以会比较容易感染发霉性阴道炎。这就需要孕妈平时要注意卫生,经常换洗内衣内裤。
并且内裤应该选择那种透气舒适的宽松款,并且一定要手洗,不要和其他衣物混合。而且发霉性阴道炎需要孕妈注意不要吃过多的含糖量较高的食物,像冰淇淋、果汁、西瓜等都要注意。
3、.建议少量多餐,规律运动
有些准妈妈担心吃太多,会长胖,就可以选择少量多餐,分成5-6餐吃,可以在上午吃些麦片,或者下午吃一些坚果或者水果,每餐只要求七八分饱即可。特别是在上午,准妈妈们特别容易饿,需要再加准备一些麦片,这款麦片,口感细腻,营养搭配,让你不会有饥饿感,吃到嘴里,感受到满满的幸福。
3、夏季孕妈更容易患感冒。我们常听这样的一句话“三伏天暑热伤人”,正常人都会招架不住,更何况是抵抗力比较弱的孕妈了。在夏季因为室内外的温差还是比较大的,孕妈一个不注意就很容易引起感冒。
一般夏季家里都会打开空调,但是温度一定不要太低,基本保持在26℃就好,如果觉得热可以在屋内放上几盆凉水,这也可以有效的降温。另外经常保持室内的通风换气也比较重要。夏季的孕妈注定是一条更为艰辛的道路,孕妈们,加油吧!
对于夏天,炎热的季节,最适合的运动莫过于游泳,而且有利于分娩。现在有一种分娩叫做水下分娩,所以准妈妈们,不妨可以试试学习游泳哦。