每晚崩溃1000次!孩子精力旺盛,入睡太折腾怎么办?

作者:超级育儿师 11-15阅读:567次

作者:匠匠老师

成长案例分析:

美美,4岁。据老师反映,美美总是坐不住,过一会就要离开位子蹦跶,下课也喜欢和同学奔跑疯玩。回到家,晚上不睡也是个大问题,8点半就已经给孩子洗漱好,上床了,但是美美要在床上折腾、玩很长时间,才会愿意去睡觉,所以,每天,妈妈都陪她到精疲力尽,苦不堪言。

好动的孩子本身精力旺盛,所以,家长一定要善于引导,让孩子多余的能量充分地释放出来

案例中,美美当天在幼儿园的活动主要是拼图和画画,回到家里,妈妈又继续让孩子画画,导致她一整天都没有机会释放精力。

如果孩子过剩的精力不能充分地得到释放,她就容易坐立不安,在需要安静的活动中也静不下来,小动作多

晚上到了该睡觉的时候,因为孩子的需求没有通过父母的引导得到满足,她就会自己寻找解决的办法,比如和家长聊天、讲故事……一直折腾到自己有困意了,才去睡觉。

面对精力比较旺盛的孩子,妈妈应该合理安排孩子的生活,如果学校的活动不能满足孩子释放精力的要求,就在家多安排活动,多带孩子去户外玩耍,在家里可以引导他做一些力所能及的家务,增加孩子的活动量,给他“放放电”。

同时也要辅助做一些安静的事情,让孩子平静和放松下来,不过于兴奋,比如,和孩子一起阅读、听音乐等,特别是睡前,别让孩子过于兴奋和疲累,否则也会睡不着。

总而言之,通过动静相宜的活动安排,让孩子形成一种合理并规律的生活节奏

睡眠对于孩子来说非常重要,1~3岁的孩子,每天需要13~14小时的睡眠,到了5岁后,每天需要11~12小时的睡眠。孩子入睡难,除了精力没有完全释放,还可能有其他方面的原因,比如:

缺乏安全感不愿入睡

入睡环境没有声音、没有光线,会让孩子产生分离焦虑,感到没有安全感,所以有很多孩子必须看到爸爸妈妈才能睡觉,看不到就坚持不睡。

就像兰海老师在案例短片里提到的:有的孩子一定要熬到爸爸回来才睡,如果家长工作太忙、回家太晚,可以提前和孩子通个视频电话,平时在生活中,要多多陪伴孩子,提高陪伴的质量。

“胡思乱想”不愿入睡

2岁左右的孩子已开始有了天马行空的想象力,入睡前会胡思乱想,然后越想越害怕。这个时候,家长不要直接反驳孩子的想象,要问问他想到了什么,然后告诉他真实情况是什么。

平时可以给孩子介绍一些勇敢的人物形象,告诉他这些会陪伴他一起入睡。更重要的是,平时不要用恐吓的方式管教孩子,类似“再不xxx,xxx就来了!”这样的话语,会让孩子更加害怕。


最后,想再强调一点:很多家长常常问怎么解决问题,却很少用心地去观察孩子,分析和寻找造成这些问题背后的原因

当家长观察得足够用心和充分时,通常都能够自己找到答案,就像短片中的特邀家长一样,通过兰海老师的提醒,这位家长通过自己的分析,最后得出了非常棒的解决方法。

在日常生活中,我们要对孩子加强观察,用探索的眼光,从孩子的视角去想,他们为什么要这样做,通过这样的观察和思考,最后往往能顺利地找到解决问题的办法。