相信每一个经历过生育助孕生育的姐妹都明白，做试管之前医生都会交代说要进行术前身体检查，备孕时期一些注意事项等情况，比如说规律的生活方式、饮食营养均衡、不熬夜、定期进行身体检查，这些对于进行试管备孕的夫妻而言关系相当密切，可以说是试管成败的“先决条件”！但很多人没把备孕当回事儿，总是觉得平常身体没什么太大的问题，那就不需要注意什么，真是这样吗？并不是
备孕前期事关成败的关键要素，不管是自然生育还是通过试管进行助孕生育，这个前提万万不可忽视！而于那些需要试管进行辅助生育的家庭而言，要想试管取得高成功率，更是需要多加注意。那么在备孕期间，什么可做什么不可做？有哪些注意事项？且看：
备孕期间，很大一部分人的存在这样一个思维误区，总是强调女性应该要如何做。其实不只是女性，男性同样也是需要多加注意，毕竟生孩子也不是一个人的事情。下面看看男女双方各自需要注意的地方
首先：男女双方的精卵质量是胚胎形成的基础，这事关胚胎质量的决定性因素，主要从饮食，锻炼，睡眠方面着手：
于多数女性而言，月经周期内，会有一个正常成熟卵子排出，排卵时间在下次月经来潮前14天左右；若是偶尔出现一两次不排卵的情况是正常的；这个时候需要注意饮食，尽量多食一些牛奶、鱼、虾和牛羊肉等蛋白质含量高的食物。除此之外，黑豆浆要坚持每天喝，对子宫膜的生长有促进作用。一周锻炼2~3次，进行有氧训练，对于提高卵子的质量很有帮助！
男性多食用一些优质蛋白质以及一些含有高维生素的食物，这是由于蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和精子的成活质量有很大的帮助。
其次：在备孕前期同时做好术前检查这事关生育成败的关键
生育求子，在备孕的前三个月，要进行试管术前的身体检查，女方要检查激素水平(性激素六项)，以及子宫和卵巢功能的情况是否完好(如子宫内膜厚或者薄、肌瘤以及卵巢大小等方面)，重点还要看看卵巢储备功能的一些指标，如化验查AMH、B超下看卵泡数等；男方：要对精液进行分析，查看精子是否存在质量问题。做检查目的是为了让医生掌握病人的身体情况，为您制定更贴身和有效地个人化治疗计划。此外在备孕时期，夫妻双方戒烟戒酒，饮食营养均衡，生活方面的细节也不能忽视，作息规律，进行体育运动，心情舒畅!切记!
第三：在试管疗程期间，注意心态情绪的变化，虽说这是“隐形”因素，但它们所带来的影响是巨大的！姐妹们一定要调节好自己的情绪，焦虑抑郁或有沉重思想负担等这些消极情绪都不利于成功。严重的话会导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出！！而良好的心理状态可以改善或提升女性激素水平、卵泡质量、细胞活性、抗体免疫、提高男性精子活动力等，增加成功率。
