妈咪读呀撰稿／听一只喵独白
这几天好事连连，谢娜的双胞胎女儿降生，先由衷地为她高兴一下。今天要探讨的话题，就是和产后妈咪有关了！
前几天，36岁的全智贤也顺利产下二胎。二千不愧是女神，自去年6月宣布怀上二胎后，一直保持着四肢纤细的状态，个人状态也极好。上月还挺着孕肚与先生游香港，十分甜蜜。
诞下宝宝后，最重要的一件事就是瘦身。全智贤当年生下老大以后，以极快地速度瘦下来——短短两个月，瘦了10kg。没几个月就拍摄《蓝色海洋的美人鱼》，纤细的腰身，细致的皮肤，完全看不出来刚生过宝宝。那么问题来了，为什么明星产后能瘦得那么快？
全智贤的瘦身法则——改用左手吃饭！
据媒体报道，全智贤为了减肥，吃饭的时候竟然使用左手！这让吃饭的动作一下就变得困难起来，因为无法将食物准确递到嘴里面，所以大大减少了食物的摄取量。这还不算惊讶的，为了增加吃饭时咀嚼食物的难度，全智贤戴上牙套、在用餐前取出包里的润唇膏，仔细涂好。
结果显而易见，为了避免唇膏被吃进肚子里，进食又变成了不那么愉快的事情了。
大s的瘦身法则——瘦身食谱再减半！
女明星也是常人，为了维持好身材好形象，私底下也要付出很多的努力。说起女明星中的“拼命三郎”，大S位居榜首。
连汪小菲都在微博发文感慨 “我真的很服我老婆，怀孕的时候想吃麦当劳肯德基，因为以前一直吃素，趁着怀孕放纵一下。结果这两天开始减肥，突然各种运动，什么都不吃了。我丈母娘总跟我说，菲，你老婆要想做一件事是谁也拦不住的，我体会了一下：她确实很有主见，一个月瘦了十公斤！”
大s的早餐是这样的：半罐酸奶外加4/1颗火龙果。午餐：两片肉和两碗烫青菜，不吃饭。除此之外，坚持锻炼，1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训
贾静雯：带娃，最有效率的运动方式
对于产后的妈妈来说，锻炼需要花大量的时间。但是要带孩子，根本抽不出时间做运动。不过，圈内却有一位把带娃跟运动结合一起的大咖。她完全不用再花多余的时间去锻炼，跟宝宝玩就可以达到效果，那就是女神贾静雯，她本人认为带娃=做运动，孩子可是你最好的健身“器材”，比起冷冰冰的哑铃，用宝宝来做锻炼的同时还能跟她互动，把健身变成亲子游戏，有效而不乏味。
Agelababy：自律才是瘦身秘诀
Agelababy在生产3天后迅速出院，少女感十足。据透露，她非常自律。早餐会多吃高纤维谷类，同时配低脂牛奶，晚餐适当吃一些肉类，进行蛋白质的补充。晚间会尽量少进食，一定要在睡前5小时吃完饭。baby还有一种省时省力的偷懒方法：吃完饭后至少站立半小时，可以避免脂肪堆积在小肚子上。
说到这里，让我们做一些总结吧！
产后，要想瘦：每日一杯蔬果汁！
除了养成早睡早起的好习惯以外，产后妈妈最好每天早上喝一杯蔬果汁帮助身体代谢。在午餐和晚餐时，尽量多吃蔬菜和高蛋白质的食物。避免吃下过多高热量、高脂肪的食物。
运动是好气色的不二法宝！
即使面对工作压力、家庭困扰，还是要坚持每周至少要运动3次，尤其是有氧运动。产后瘦身专家建议，快步走是非常有效的瘦身方式，能帮助产后妈妈恢复身体力量，然后就可进行更多的瘦身训练了。
管住嘴，迈开腿，想不恢复少女身材都很难呢！
