生完宝宝快两个月，我觉得有必要记录一下我人生中最重要的一天。
27号晚上见红，28号凌晨开始宫缩，一晚上激动得没睡好，早上七点就起来煮早餐吃，准备吃完就跟婆婆去医院，楼上的姐姐来说太早了，去医院也是等着。心想也是，反正离医院近，等宫缩规律了再去也来得及。上午和表妹去江滩晒了两小时太阳，下午睡了会午觉然后去社区中心吸氧。虽然肚子有点疼，但可以忍住。到了晚上十点多准备睡觉的时候，开始疼厉害了睡不着。家人说还是去医院安心，万一半夜要生了更麻烦。于是他拿着待产包先去办住院，为了临产前多活动，我和婆婆走着去医院。在路上的夜摊买了份豆丝煲准备进病房了吃，谁知一到医院护士就让我躺下量血压，抽血，做胎心监护。然后到值班医生处登记，当时接近凌晨。
阵痛开始变强，检查宫口说已开两指，在检查宫口的时候羊水破了，住院检查和手续都搞定，我被推进了一个房间，四处张望了一下，心想：哇！这房间尼玛这么大喔！还特么设施仪器这么齐全？！随后护士跟我说，今晚病房满了，这里是产房，你现在还不是很疼，先好好睡一晚吧，明早病房空出来就给你换过去，距离生还早着呢，万一你半夜疼到三分钟一次了打铃叫我就可以。我心想：哪尼？！我这么紧张恐惧你还让我好好睡一晚？！而且羊水都破了你说还早呢？！你确定不是在逗我玩？！话说，一进医院就被推进产房睡觉的产妇，应该也为数不多吧然而好景不长，小护士刚走，我开始有点小小的涨痛感，我也不清楚是宫缩还是被尿憋的，护士让我睡觉，我妈也让我睡觉，但我觉得他们都在耍我！在那么恐惧的情况下你们睡一个我看看！没过几分钟，疼痛逐渐加剧,但还可以忍受，拿出手机记录时才发现，哦买噶！我怎么一上来就开始三分钟疼一次，一次持续一分钟！不是距离生还早嚒？！然后……我心里狂飙过一百万头草泥马，因为疼痛加剧的速度实在太快太快了，让我完全没有一个适应和缓冲的过程，正好小护士又来了，说要给我内检一下，其实我心里是拒绝的，我一直觉得护士是很不靠谱的，多半是拿我练手的，检完之后证明我的想法是对的，因为她没有医生温柔，而且！检查结果极为不准！她说才开了半指，早着呢。我愤怒的说我进医院时医生查就已经两指啦！！
凌晨4点老公进来了喂我吃东西，吃完医生来了，检查后宫口开全，助产士告诉我要上催产素，在慢慢加量中，我感受到宫缩。助产士让我有宫缩大便感时用力，但她让我不能用力时必须放掉气不然容易撕裂，她尽量不给我侧切，把伤口降到最小。老公也在一边给我打气！告诉我如何正确下身用力，而不是憋在脸上。几次用力后，宝宝被拖出来了，瞬间一股暖流出来完全不痛了。助产士说是女儿，一称居然有八斤！生产仅耗时25分钟。宝宝被放到我胸口。助产士告诉我胎盘没有带出来，需要人工剥离，然后有双手开始进去掏，接下来是压肚子缝针，我拼命忍着，想着最痛苦的宫缩都过去了这个不算什么！终于结束了！
【个人小小建议】
1.生之前一定要吃东西，阵痛时不要喊叫，保持体力很重要；
2.进入待产室的时候卫生纸要多带一点，我带了两包没够用；
3.孕后期一定要坚持散步，对顺产应该有些帮助，我是每天傍晚坚持散步1-2小时，37周开始喝覆盆子茶，没爬楼梯，没喝蜂蜜水；
4.用力方法：两只手要像提重物一样往上拉，屁股要往上抬，双脚能撑多开撑多开，力道要全部往下身用，而且要用长力，中间要很快速的换气接力；
【顺产后伤口护理】
1、保持会阴部的清洁与干燥自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。
如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。
勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。
2、避免伤口裂开
侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧，既可以避免恶露污染伤口，又可以避免伤口受压，切口表面错开。
保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。
拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作。坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
3、平时多做做缩肛运动躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止首先伤口是否疼痛，如感觉伤口疼痛，检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。
不管是侧切伤还是撕裂伤，因为生理结构的原因，会阴部难以保证无菌的条件，随时都可能感染，所以术后的清洁工作十分重要。
【子宫恢复】
紧挨着伤口的就是子宫啦，生过孩子的人都知道，子宫这个神奇的器官，你哪里痛，止痛药都可以搞定，唯有它，什么药都止不住，这就是造物主的伟大吧。
生孩子分娩痛，剖宫产，子宫收缩痛，总之，女人真辛苦，女人也真伟大，这独一无二的痛，男人是沾不上边的。之所以会痛，这是人类的一种保护机制，痛才会让你把宝宝生出来，痛才会止血，才不会大出血，不会危及我们生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的话，用手轻轻按摩下这个硬硬的小球吧，或者热敷一下，可能会好受些。
产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的，所以你在产后如果发现开始恶露逐渐干净了，过几天又来了，是正常的不要担心，尤其是剖宫产的子宫，开始恶露很干净，大概半个月左右又出血了，这个时候子宫缝线在吸收，就会有一定的出血，只要出血不超过月经量都是正常的。
【尽量不要憋尿】
很多新手妈咪(尤其是剖宫产的新妈咪)因为害怕伤口疼痛，经常卧床，减少排尿。实际上这种方法对新妈咪非常不好，还有一些孕妈选择卧床姿势排尿，这样容易发生尿潴留，妨碍子宫收缩，容易引起产后出血和膀胱炎。因此分娩后一定要定期排尿，有助于子宫的快速恢复呢!
【坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗】
新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，如果不注意卫生很容易生病，产后完全可以洗澡，洗头。一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐，不宜盆浴。但每次洗浴时间不要太久。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。适度的清洁反而对大人和小孩都有好处。洗手、洗菜、洗奶瓶时，最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。
【产后要及时收腹】
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
【注意避免房事】
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
【减少探望】
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
【特别注意个人卫生】
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
【尽早喂宝宝母乳】
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
