怀孕时期补充钙的确非常重要。肚子里的宝宝需要有足够的钙，才能一出生就拥有健康的身体，发育正常心脏和血液需要充足的钙。如果从饮食中获得不到充分的钙，也没有使用钙片来进行孕期补钙，宝宝就会从妈妈本身的骨骼中取得他需要的钙，这都会损害妈妈以后的健康。
1、小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。不过要注意的是，孕期抽筋不一定都是缺钙惹的祸哦。如果是因为缺钙导致的，则孕妈妈需要进行补钙，以维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求，缓解腿抽筋的症状
2、牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、关节、骨盆疼痛。
若身体缺钙，机体为了保持血液中的钙浓度在正常范围内，就会在身体激素的作用下，将骨骼当中的钙质释放出来，这样就容易导致关节痛、骨盆痛。
怀孕几个月开始补钙
孕中期，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
