宝宝6个月前补充维C是从母乳中获得，但断奶后如果维C摄入不足，就无法满足宝宝身体发育的需求。所以宝宝断奶后，新鲜水果和蔬菜成为了宝宝最好的维生素C来源。
说到维C，柠檬、苹果应该是大家都知道的大户了，但有一种水果，它的维C含量比苹果高70倍，更是柠檬的10倍，那就是冬枣。
“日食三枣，百病不扰”，维C界的顶梁柱，绝不能让宝宝错过了！
冬枣虽然维C含量高，但是它的维C非常“怕热”，遇到高温基本所剩无几。所以，今天我特意将冬枣去皮后直接打成泥，这样就能更好的保留其维C含量。
绿油油的颜色，看着就非常清爽，一口吃进嘴里，甜甜的，还带着淡淡的青菜香，还愁宝宝不喜欢吗？
秋季增强宝宝免疫力，补充维生素C很重要！
食谱名：冬枣青菜泥
参考月龄：7个月以上
1、准备食材：冬枣200克，青菜10克
2、起锅烧水，水开后，倒入青菜，焯至熟透。
»青菜焯水可以去掉大部分的草酸和农药残留。
3、青菜去梗。
»菜梗纤维较粗，不易消化，不适合小宝宝食用哦~
4、菜叶用研磨碗碾碎。
»宝妈家里如果没有研磨碗的话，可以直接捣碎。
5、菜叶碾碎后，取泥10克。
»菜叶泥过筛后更加细腻，有利于宝宝消化吸收。
6、冬枣去皮去核，切小块。
»冬枣的皮比较难消化，不建议给小宝宝吃~
7、取重80克冬枣块和100毫升温开水倒入辅食机，搅打成泥。
8、将过筛好的菜叶泥，倒入冬枣泥中。
9、搅拌均匀。
10、90毫升60度温开水，倒入宝宝米粉中，边冲边搅拌。
»妈妈们根据自家的米粉冲泡方法来冲泡就好哦~
11、冬枣青菜泥倒入米粉糊中，搅拌均匀。
»初次添加的话，米粉糊和冬枣青菜泥的比例是10：1哦。
12、一碗清新的冬枣青菜泥就做好啦~翠绿的颜色是不是非常漂亮，甜甜的果味，宝宝唏哩呼噜就能吃掉一大碗！
黄妈说：
秋天好吃的水果接二连三的上市了，尤其是国庆前后，这段时间的冬枣，新鲜又便宜。除了冬枣，还有猕猴桃、橙子、柚子等维C含量也非常高，给宝宝吃都是非常不错的选择哦！
