十个孕妈八个胖，还有一个在路上！西瓜葡萄不限量，不是你胖是谁胖？
天气慢慢热起来了，别说孕妈了，连我每天都想吃点水果清爽一下......但是，这个季节孕妈长胖的大部分原因就是水果吃太多，控制体重孕妈可要上点心啊！真以为生完孩子自然而然就会瘦吗？？？
听听过来人的话你就知道了，孕期不听劝，产后两行泪啊~
@小清新：我产前是130，出院是120，出月子110，出了月子半个月又长了两斤，捂脸。
@小石榴的麻麻：怀孕前140斤，生孩子时候216斤，生完206斤，出月子186斤，目前母乳中，准备断奶之后好好减肥。
@听海在哭泣：生孩子前两天115斤，生完孩子称了就100斤，也就是光一个肚子15斤！出了月子90斤！
@嘟嘟尔：我怀孕前140斤，还有一个月就生，现在170斤，真怕到时候生了瘦不下来了，肉都长在自己身上了。
对孕妈来说，到底怎样的体重增长才是健康的呢？
美国研究所针对单胎妊娠，根据BMI（身高体重指数）= 体重（公斤）/ [身高（米）的平方]建议：
孕前低体重BMI<18.5，整个孕期增重12.5～18kg为宜；
孕前正常体重BMI（18.5~24.9），整个孕期增重11.5~16kg为宜；
孕前超重BMI（25~29.9），整个孕期增重7~11.5kg为宜；
孕前肥胖BMI≥30，整个孕期增重5~9kg为宜。
如果是双胞胎或多胎妊娠，总增重推荐值：孕前体重正常者为16.7~24.3kg，孕前超重者为13.9~22.5kg，孕前肥胖者为11.3~18.9kg，具体情况可以咨询医生。
那么，假设孕妈在孕期增长的体重在12.5kg左右，生孩子的时候去掉胎宝宝、羊水以及胎盘的重量，而正常的胎宝宝体重一般在2.5~4kg左右，也就是说，大多数肉还是长在自己身上......
想想这么多肉肉还是在自己身上，坐月子还要继续吃继续补......虽说母亲最美，但到底什么时候才能恢复生娃之前的火辣身材啊？！
所以说，孕妈还是要“管住嘴，迈开腿”啊。想想看，即使是健康的最佳体重增长，生完孩子都还有那么多肉肉甩不掉，更何况是狂吃乱补胡吃海塞的野蛮式增长呢？
孕期适当的补充营养，对孕妈和宝宝来说都是好事。但不知道你们有没有听说过一个段子，讲的是一位孕妈和妈妈去产检的时候，医生问，陪着的是婆婆还是亲妈啊？孕妈就说是自己的妈妈，然后医生对着妈妈说了一句话，“让她少吃点，不然生的时候受罪。”
懂了没？控制饮食，适量运动，保持健康的体重增长，不只是为了你和宝宝的健康，也为了让分娩更顺利啊~
你孕期长了多少斤？生完孩子体重掉了多少斤？一起在评论区讨论关于肉肉的那些趣事吧~
